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山内寛子 [美容・健康]

山内寛子さんが、気になります。


この方、普通の方っていうことでは、おさまらない何かをおもちの方ですよね。

テレビに一瞬、映っただけで、

只者ではない存在感を漂わせていました。


日本スーパーフードエキスパートって・・・

気になります。

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巻き爪 [美容・健康]

巻き爪って、あれは、痛いですよね。

私自身は、なってない様子なので・・・

でも、ひどい人になると、思いっきり食い込んでる!

足の親指。

間違いなく、痛いですよね。


で、その原因の一つが、爪の切り方にあるっていう話を聞いて、
なっていないけど、爪の切り方を変えました。


正しい切り方っていうのは、横にまっすぐになるように切るんだそうです。

知らなかった・・・

なんとなく、爪の両サイドを、斜めに整えて・・・
それから、上から切るっていう感じでしてました。


それが、巻き爪の原因になるなんて。


理由としては・・・
元も、足の親指は、巻くようにできているものなんだそうです。
それを、人間は、立つことによって、
上から重力がかかって、
下から圧力が加わることで、
爪が巻くのを、防いでいるんだそうです。

そこに、爪の両サイドを切ってしまうと、
下からの圧力が、きちんと伝わらなくなってしまって、
巻いてしまうんだとか・・・

うーん、あんまりわからなかった・・・けど。


重力とかっていうこと、体重とか圧力とかっていうことを、
考えると、
立つっていうこととか、
歩くこととか、
関係していそうですね。

やっぱり、適当な靴を履いて、
適度な運動とかも、大切なのかもって、思いました。



そういえば、爪きりも大事かなと。




タグ:原因 巻き爪
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骨粗しょう症 [美容・健康]

骨粗しょう症とは・・・

骨密度が減少してしまって、そのせいで、骨がもろくなってしまい骨折しやすくなってしまうこと。


日本では、骨粗しょう症の患者さんと、その予備軍まで含めると、2000万人以上になると推定されているんだそうです。

7人に一人って、すごい数字ですよね。

赤ちゃんまで、含めての「7人に一人」ですから。



女性に多いんだそうです。

特に、閉経後の女性は、注意が必要なんだそうです。

閉経後は、女性ホルモンが、急激に変化することで、骨粗しょう症になりやすくなるんだそうです。

なんと50歳以上の女性の3人に1人が、「骨粗しょう症」患者なんだそうです。


怖いのは、年齢だけではなく、ダイエットでも。

普通の無理のないダイエットなら、大丈夫らしいのですが、

過度で、急激なダイエットを行うと、

20歳代でも、「骨粗しょう症」になってしまう女性が、増えているんだそうです。



骨粗しょう症のメカニズムとは・・・

人間は、カルシウムを腸で吸収するようになっているんだそうです。

ただ、加齢などの原因で、カルシウムを吸収する力が、弱くなっていってしまうものなんだそうです。

そうすると、体内に吸収されるべきカルシウムが、少なくなるので、

どこかから、補填してこないといけなくなるんだそうです。

その補填先が、骨なんだそうです。

骨に蓄えられているカルシウムを、補填してしまうと・・・

骨が、カスカスになってしまって、「骨粗しょう症」になってしまうんだそうです。



加齢からくる、骨粗しょう症は、避けられないものなんだそうです。

骨密度という指標は、40歳ぐらいをピークにして、減少の一途をたどるものなんだそうです。


ということで、誰にでも、なりうる可能性が、あるんだそうです。



ということで、その年代になったら、カルシウムを積極的に摂取するべきなんですね。

厚生労働省の指標では、成人の場合には、1日に650ミリグラムのカルシウムを、摂取するのが、望ましいんだそうです。


それなら・・・牛乳を飲みましょうっていうことに。

なるのですが、そこに、ちょっとした問題があるんだそうです。


それは、牛乳からのカルシウムの吸収率っていう壁が、あるんだそうです。

一般的に、牛乳200ccには、220ミリグラムのカルシウムが、含有されているんだそうです。

ところが、人間の体は、牛乳を飲んだとしても、カルシウムの吸収率は、約4割程度なんだそうです。


ということは、200cc飲んだとしても、220ミリグラムの4割で、90ミリグラム弱しか摂取できないっていうことに。

ということで、簡単に計算すると、牛乳だけから、1日の摂取基準を摂取しようとすると・・・

牛乳を約1.4リットル飲まないといけないということに。


そんなに・・・

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不眠症 治すには [美容・健康]

不眠症を治すには、ポイントがあるんだそうです。

そんなポイントを、テレビで解説してくれていたので・・・


先生は、菅原洋平さんっていう方で、「睡眠の法則」を書いた方。


こちら⇒菅原洋平さんの本




・夜中に目が覚めても、時計を見ない

夜中に目が覚めると、「今、何時?」って、確かめるのが普通だと思っていました。

だいたい、みなさん、そうしているのではないでしょうか。

ところが、その時計を見て、時間を確かめるっていう行為が、いけないんだそうです。



先生が、おっしゃるには、

「夜中に目を覚ましてしまったときに、時計を見て、時間を確認してしまうと、

それを見て確認したことで、脳がその時計を見た時間に起きるものだと、認識してしまう」んだそうです。

そのため「その時間に、起きるように脳が働いてしまう」んだそうです。

それが、習慣化いしてしまうと・・・「不眠症」っていうことに。

脳って、自分の頭の中にあるものなのに、自分の思うようには、ならないものなんですね。

不思議ですよね。



・昼間に眠くなりそうなときは、座ったままで、1分間、目を閉じるといいんだそうです。

たった1分間で、いいの?って思ってしまいがちですが・・・

先生いわく「たった1分間、目を閉じるだけで、脳は休息をとることができる」んだそうです。

それだけで、リフレッシュができるのなら、やってみる価値は、ありそうですね。


メカニズムとしては、人間は、起きてから、だいたい8時間後に、眠くなるように、セットされているものなんだそうです。

そこで、その8時間になる前の、2時間前に、この1分間目を閉じる行為をするのが、ベストタイミングなんだそうです。

(確か、その理由は、おっしゃっていなかったような・・・)

これで、その後のお仕事などの効率が、上がるのなら、とても簡単なことですね。






・夕方に、軽い運動などをして、一度体温を上げておくと、寝つきが良くなるんだそうです。

眠気っていうのは、体温と深い関係があるんだそうです。

ここでいう体温は、体温計で測るような体の表面の温度ではなく、

内臓の体温のことで、「深部体温」と呼ばれる温度のことなんだそうです。


夕方から、夜にかけて、この深部体温は、下がっていくものなんだそうです。

この深部体温の「ピーク時と、夜の体温の温度差が大きいほど」、寝つきが良くなるものなんだそうです。


ということで、夕方に、軽い運動などで、深部体温を、一度上げておいて、

夜の深部体温との温度差を、大きくすることで、

おのずと、寝つきが良くなるものなんだそうです。




・夜、お風呂に入るときは、お風呂場の電気を消して入る。

お風呂に入っているときには、

照明が、近くにあることが多いので、

その近くからの強い光のせいで、脳が覚醒してしまうものなんだそうです。


眠たくなるホルモンと呼ばれているメラニンが、関係しているんだそうです。

このメラニンは、「強い光を感じると、減少してしまって、脳が目覚めてしまう」ことになるんだそうです。

そのため、お風呂場の照明は消して、お風呂に入るのが、いいんだそうです。

ただ、近くの強い光を抑制することが、目的なので、

脱衣場などの明かりをつけておけば、不便なく、入ることができるんだそうです。



眠りって、脳の働きや、ホルモンの働きが関係しているものなんですね。

それにしても、不思議ですね。






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尿路感染症と肺炎 [美容・健康]

先日来、母親、いろいろとあって。

先々週などは、2日続けて、救急車。

2日続けてっていうところが、ミソですよね。


40度近い高熱が出て、体が震えて、救急搬送。

搬送先の病院では、「尿路感染症」で、処置はしたので、帰ってください。

その次の日、また、同じように高熱が出て、救急車。

1日目とは、違う病院で、今度は「肺炎」。

1週間分の薬を処方してもらって、帰って・・・


2日間の間に、「尿路感染症」と「肺炎」って・・・

お医者さんの見立てって、こうも変わるもの?
それとも、どっちも、合っているのか?

どちらにしても、高熱を下げるしか対処の方法がないところが、
高齢者の母親としては、つらいところ。

いまのところは、落ち着いてくれているのですが。
いつまた、再発するかと、ちょっとハラハラ。


施設に入ってくれているので、少しは、落ち着いていられますが・・・

もしも、施設がなかったらと、思うと、本当にぞっとします。



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ポリアミン [美容・健康]

ポリアミンが、CRPの数値を下げてくれるらしいですね。

っていうことは、ポリアミンを摂取すれば・・・

一説には、男性の精○の中にも含まれているだとか。
っていうことは。

でも、そういうことばっかりもしていられないですよね。

そこで・・・
こちら⇒ポリアミンDX(最高峰の配合量)(単品)

これ、男性向けの精力剤です。
なんか、すべてがつながる感じがしないでもないですね。


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男性のアレ、健康状態で、味覚が変わるらしい。 [美容・健康]

男性のアレ、健康状態で、味覚が変わるらしい。

アレっていうと、精○(○液・・・逆から)のことですが。

男性の健康状態が、その味によって、わかってしまうんだそうです。

端的にいうと、甘いと健康で、
しょっぱいと、不健康ないし、疲労がたまっているっていう・・・

(甘いと、糖尿病を疑いたくなるのは、そういう年代になったからでしょうか)


そうなんだ・・・

そういえば、男性のアレって、栄養満点なんだとか。
基本的には、精子っていうことになりますが、

この精子って、体内に摂取しても、害がない・・・ばかりか、元気になるんだそうです。
男性から出る、まさに「精力剤」なんだとか。

こう見てみると、女性にとって、男性のアレは、いろいろと、メリットのある液体だったんですね。


タグ:栄養 精子
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熊谷真実 [美容・健康]

熊谷真実さん、18歳も年下の男性と結婚してたんですね。

それも、イケメンさんと・・・

あれは、うらやましいですよね。

あんなイケメンさん・・・

で、本人が、今、57歳って。

あれだけのイケメンと結婚してたら、
それは、美容とかに、気を使うことになりますよね。

確かに、57歳にしては、非常に若いです。



番組の中で、わざわざ紹介していたヨーグルトが、気になりました。



米粉を使ったヨーグルトとか・・・

そういえば、米粉マイスターっていう資格(?)とかも、持っているとか。

うーん。
うらやましいと同時に、その努力に、尊敬したくなりました。


(でも、イケメンさ加減は、真剣佑さんには、負けるけど。
それにしても、あの美形で、二十歳で、
英語と日本語とほかにも、できて。
お父さんが、サニー千葉で、映画とか出演してて、ドラマとかにも・・・
どれだけのスターになっていくんでしょうか?
末恐ろしいというか、
すごいスターが、出てきましたね。)

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ギー [美容・健康]

ギーって?

オイルらしい。
アーユルベーダらしい。
最強のオイルっていうことらしい。

どうも、テレビで、やってたらしい。

こちら⇒ギー 楽天市場

簡単に手に入れることが、できるんですね。

さらに、自宅で、簡単に作ることもできるっていうことで、
買わなくても、いいんだとか。





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リップクリームの正しい塗り方 [美容・健康]

リップクリームの正しい塗り方って、そんなのあるの?

唇が荒れる原因は、

シワが乾燥して伸縮できずに、切れてしまうから。

そのため、横に塗ると、荒れた皮膚を引っ張ることになってしまい、

余計に症状が悪化することもあるんだそう。

そのため、シワの縦の線に沿って、縦に塗るのが正解なんだそうです。

シワに、しみこませることが、ポイントなんだそうです。

知らなかった。

テレビの深夜番組で、やってました。

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