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不眠症 治すには [美容・健康]

不眠症を治すには、ポイントがあるんだそうです。

そんなポイントを、テレビで解説してくれていたので・・・


先生は、菅原洋平さんっていう方で、「睡眠の法則」を書いた方。


・夜中に目が覚めても、時計を見ない

夜中に目が覚めると、「今、何時?」って、確かめるのが普通だと思っていました。

だいたい、みなさん、そうしているのではないでしょうか。

ところが、その時計を見て、時間を確かめるっていう行為が、いけないんだそうです。



先生が、おっしゃるには、

「夜中に目を覚ましてしまったときに、時計を見て、時間を確認してしまうと、

それを見て確認したことで、脳がその時計を見た時間に起きるものだと、認識してしまう」んだそうです。

そのため「その時間に、起きるように脳が働いてしまう」んだそうです。

それが、習慣化いしてしまうと・・・「不眠症」っていうことに。

脳って、自分の頭の中にあるものなのに、自分の思うようには、ならないものなんですね。

不思議ですよね。



・昼間に眠くなりそうなときは、座ったままで、1分間、目を閉じるといいんだそうです。

たった1分間で、いいの?って思ってしまいがちですが・・・

先生いわく「たった1分間、目を閉じるだけで、脳は休息をとることができる」んだそうです。

それだけで、リフレッシュができるのなら、やってみる価値は、ありそうですね。


メカニズムとしては、人間は、起きてから、だいたい8時間後に、眠くなるように、セットされているものなんだそうです。

そこで、その8時間になる前の、2時間前に、この1分間目を閉じる行為をするのが、ベストタイミングなんだそうです。

(確か、その理由は、おっしゃっていなかったような・・・)

これで、その後のお仕事などの効率が、上がるのなら、とても簡単なことですね。






・夕方に、軽い運動などをして、一度体温を上げておくと、寝つきが良くなるんだそうです。

眠気っていうのは、体温と深い関係があるんだそうです。

ここでいう体温は、体温計で測るような体の表面の温度ではなく、

内臓の体温のことで、「深部体温」と呼ばれる温度のことなんだそうです。


夕方から、夜にかけて、この深部体温は、下がっていくものなんだそうです。

この深部体温の「ピーク時と、夜の体温の温度差が大きいほど」、寝つきが良くなるものなんだそうです。


ということで、夕方に、軽い運動などで、深部体温を、一度上げておいて、

夜の深部体温との温度差を、大きくすることで、

おのずと、寝つきが良くなるものなんだそうです。




・夜、お風呂に入るときは、お風呂場の電気を消して入る。

お風呂に入っているときには、

照明が、近くにあることが多いので、

その近くからの強い光のせいで、脳が覚醒してしまうものなんだそうです。


眠たくなるホルモンと呼ばれているメラニンが、関係しているんだそうです。

このメラニンは、「強い光を感じると、減少してしまって、脳が目覚めてしまう」ことになるんだそうです。

そのため、お風呂場の照明は消して、お風呂に入るのが、いいんだそうです。

ただ、近くの強い光を抑制することが、目的なので、

脱衣場などの明かりをつけておけば、不便なく、入ることができるんだそうです。



眠りって、脳の働きや、ホルモンの働きが関係しているものなんですね。

それにしても、不思議ですね。






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尿路感染症と肺炎 [美容・健康]

先日来、母親、いろいろとあって。

先々週などは、2日続けて、救急車。

2日続けてっていうところが、ミソですよね。


40度近い高熱が出て、体が震えて、救急搬送。

搬送先の病院では、「尿路感染症」で、処置はしたので、帰ってください。

その次の日、また、同じように高熱が出て、救急車。

1日目とは、違う病院で、今度は「肺炎」。

1週間分の薬を処方してもらって、帰って・・・


2日間の間に、「尿路感染症」と「肺炎」って・・・

お医者さんの見立てって、こうも変わるもの?
それとも、どっちも、合っているのか?

どちらにしても、高熱を下げるしか対処の方法がないところが、
高齢者の母親としては、つらいところ。

いまのところは、落ち着いてくれているのですが。
いつまた、再発するかと、ちょっとハラハラ。


施設に入ってくれているので、少しは、落ち着いていられますが・・・

もしも、施設がなかったらと、思うと、本当にぞっとします。



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ポリアミン [美容・健康]

ポリアミンが、CRPの数値を下げてくれるらしいですね。

っていうことは、ポリアミンを摂取すれば・・・

一説には、男性の精○の中にも含まれているだとか。
っていうことは。

でも、そういうことばっかりもしていられないですよね。

そこで・・・
こちら⇒ポリアミンDX(最高峰の配合量)(単品)

これ、男性向けの精力剤です。
なんか、すべてがつながる感じがしないでもないですね。


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男性のアレ、健康状態で、味覚が変わるらしい。 [美容・健康]

男性のアレ、健康状態で、味覚が変わるらしい。

アレっていうと、精○(○液・・・逆から)のことですが。

男性の健康状態が、その味によって、わかってしまうんだそうです。

端的にいうと、甘いと健康で、
しょっぱいと、不健康ないし、疲労がたまっているっていう・・・

(甘いと、糖尿病を疑いたくなるのは、そういう年代になったからでしょうか)


そうなんだ・・・

そういえば、男性のアレって、栄養満点なんだとか。
基本的には、精子っていうことになりますが、

この精子って、体内に摂取しても、害がない・・・ばかりか、元気になるんだそうです。
男性から出る、まさに「精力剤」なんだとか。

こう見てみると、女性にとって、男性のアレは、いろいろと、メリットのある液体だったんですね。


タグ:栄養 精子
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熊谷真実 [美容・健康]

熊谷真実さん、18歳も年下の男性と結婚してたんですね。

それも、イケメンさんと・・・

あれは、うらやましいですよね。

あんなイケメンさん・・・

で、本人が、今、57歳って。

あれだけのイケメンと結婚してたら、
それは、美容とかに、気を使うことになりますよね。

確かに、57歳にしては、非常に若いです。



番組の中で、わざわざ紹介していたヨーグルトが、気になりました。



米粉を使ったヨーグルトとか・・・

そういえば、米粉マイスターっていう資格(?)とかも、持っているとか。

うーん。
うらやましいと同時に、その努力に、尊敬したくなりました。


(でも、イケメンさ加減は、真剣佑さんには、負けるけど。
それにしても、あの美形で、二十歳で、
英語と日本語とほかにも、できて。
お父さんが、サニー千葉で、映画とか出演してて、ドラマとかにも・・・
どれだけのスターになっていくんでしょうか?
末恐ろしいというか、
すごいスターが、出てきましたね。)

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ギー [美容・健康]

ギーって?

オイルらしい。
アーユルベーダらしい。
最強のオイルっていうことらしい。

どうも、テレビで、やってたらしい。

こちら⇒ギー 楽天市場

簡単に手に入れることが、できるんですね。

さらに、自宅で、簡単に作ることもできるっていうことで、
買わなくても、いいんだとか。





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リップクリームの正しい塗り方 [美容・健康]

リップクリームの正しい塗り方って、そんなのあるの?

唇が荒れる原因は、

シワが乾燥して伸縮できずに、切れてしまうから。

そのため、横に塗ると、荒れた皮膚を引っ張ることになってしまい、

余計に症状が悪化することもあるんだそう。

そのため、シワの縦の線に沿って、縦に塗るのが正解なんだそうです。

シワに、しみこませることが、ポイントなんだそうです。

知らなかった。

テレビの深夜番組で、やってました。

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美顔マッサージ [美容・健康]

美顔マッサージが、効いていたらしいですね。

あの藤あや子さんが、ご結婚。
2度目っていうことで、再婚になるそうですが。

それが、お相手の男性が、30代前半だそうで。

藤あや子さんは、55歳・・・!

そこには、毎日のたゆまぬ努力があったっていうことらしいです。

希望の星ですね。





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ミュゼプラチナム [美容・健康]

ミュゼプラチナムさんが、事業を継承するらしいですね。

例の「エターナルラビリンス」さんの「東京地裁から破産手続きの開始決定を受けた」件で。

およそ、100店舗あったらしいですから。

っていうことは、ミュゼプラチナムさんの店舗が、一気に100店舗ほど、増えるっていう計算に。


そうそう単純な話でもないでしょうけれども。
でも、大手さんが、より多くの店舗を、持つっていうことに、なりそうですね。


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高橋ミカ [美容・健康]

高橋ミカさんが、話題になっています。

そういえば、シルク腹巻のプロデュースもされていたんですね。
高橋ミカさん。

ゴッドハンドのエステティシャンでもあり。
それでいて、こういったグッズの開発まで・・・

そういえば、本も出されているんですよね。

43歳で高齢出産を経験されたんだとか・・・



こちら⇒シルク腹巻 高橋ミカ 楽天市場

妊婦さんに、おすすめ( ̄∇+ ̄)vキラーン

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